Les Smoothies frais et sain pour l’été
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Voici mes Smoothies préférés de l’été, à la fois sain, bon et jolie !! Vous m’en dirais des nouvelles!! Bonne dégustation...
1. Smoothie Vivifiant Ananas Mangue
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200 g d’Ananas
1 Mangue
1 jus Citron vert
1 jus d’Orange
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- Retirez la peau et le coeur dur de l’ananas et coupez en petits morceaux.
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Pelez, retirez le noyau et coupez la mangue en dès.
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Coupez le citron vert en deux et pressez le jus dans un blender.
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Faire pareil pour l’orange
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Ajoutez l’ananas, la mangue et le jus d’orange dans le blender.
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Mixez 30 secondes jusqu’à obtenir la consistance désirée.
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Dégustez bien frais.
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2. Smoothie green detox
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1 pomme
1 kiwi
1 cuillère à café de jus de citron vert
quelques feuilles de céleri
quelques feuilles de menthe
3 glaçons
2 cuillères à café de miel
1 petite pincée de poivre noir
1 belle pincée de curcuma
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Lavez à l’eau claire les fruits et herbes.
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Pelez les pommes et les kiwis.
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Mixez avec le reste des ingrédients.
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Répartissez dans les verres.
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Dégustez bien frais.
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3. Smoothie Pomme Carotte
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1 Carotte
1 Pomme
1 petite tasse de Lait d’Amande
le jus d’un demi Citron
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Pelez et coupez la carotte en rondelles.
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Pelez, épépinez et coupez la pomme en morceaux.
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Mixez la carotte et la pomme dans un blender avec le lait d’amande et le jus de citron.
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Degustez
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4. Smoothie brûle graisse
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1/2 concombre
2 pommes
1 jus de citrons verts
1 cuillère à café d’huile d’olive
4 ou 5 feuilles de menthe
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Pelez et coupez en morceaux le 1/2 concombre.
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Lavez, épépinez et coupez les pomme en dès.
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Lavez et séchez les feuilles de menthe.
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Mixez le concombre et les pommes dans un blender avec les feuilles de menthe, le jus de citron, l’huile d’olive.
Servez bien frais.
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5. Smoothie Thé vert Ananas
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1 tasse de thé vert
2 tranches d’ananas frais
1 cuillère de son d’avoine
1 cuillère de graines de lin ou de graine de chia
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Faites infuser votre thé, laissez la tasse refroidir.
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Versez ensuite son contenu dans un mixeur puis ajouter l’ananas coupé en morceaux.
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Ajouter ensuite le son d’avoine et les graines puis mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Le thé vert associé à l’ananas favorise la combustion des graisses, les graines riches en fibre, vous aideront à éliminer plus vite.
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Boire ce smoothie de préférence le matin à jeun pour bénéficier au maximum de ses propriétés.
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Merci Infiniment
Joyy
